我的元氣氫生活

我平均一天喝3杯飲料，有時候工作太累或同事糾一糾

就變成4-5杯..........

但經年累月下來發現對身體真的很不好

而且容易產生依賴感

沒幹什麼也想要來一杯

也就是別人有菸癮，我有飲料癮

在我大學的時候

很流行30天不喝飲料的活動

每次同學問我要不要一起

我都說日子不要過的那麼辛苦，及時行樂好嗎

結果現在23歲明顯感覺身體各方面機能大不如前阿><

痛定思痛，開始我的「跟飲料說再見」的旅程

而最基本的替代品當然是水啦

因為不喝飲料，攝取的水分也會少很多

但我又不是一個會主動去喝水的人

所以我就用了一個小撇步來提醒自己

「讓瓶身變成計時器」！

這是我在新聞上看來的方法：

在瓶身上畫線，標註要把水喝完的時間

就能有效提醒自己喝到一天所需的水量

像我就是上班一天喝一瓶2公升的水

9點一進公司就先倒到第一條線(9:30)

這杯的量就是要在9:30前喝完~

以此類推，下班前就會拿到一個空空的水瓶~~

成就感滿分d(`･∀･)b

目前我已經執行4天了

除了第一天偷喝了一杯咖啡外都沒喝，超級努力！

最大最大的感想「精神變好了！」

原來太多糖真的會把腦袋搞得昏昏沉沉欸

而且到第4天其實就沒有那麼痛苦了

水還滿好喝的欸(^u^)

接下來要繼續加油！