我的元氣氫生活

最近天氣真的超熱

上禮拜的新聞說全台北連續10天高溫破表，打破氣象局創立以來120年的紀錄

一到室外就滿身大汗、在冷氣房裡又覺得很乾燥

不管怎樣都處於身體缺水的狀態

但水又沒味道，就選擇喝飲料來取代

NONONONONO

許多含糖飲料會越喝越渴，喝茶或咖啡有利尿效果很可能會讓身體水分流失的更快喔

這時候可以試試《Detox water》

看起來很高大上，有些新聞會翻成排毒水

但其實就是水果水啦

水果洗淨切片後浸水，讓水有淡淡的味道及香氣

其實這在IG已經紅很久啦

簡單好喝重點是超漂亮

最適合網美哈哈

水果的選擇也是有一點學問的

適合泡製的食材：柳橙、檸檬等柑橘類水果，以及蘋果、奇異果、草莓等小型果實類水果，還有小黃瓜、番茄等蔬菜

都含有維生素B群、維生素C、鉀等水溶性營養素，除了補水還可以補充營養

不適合泡製的食材：南瓜以及菠菜等蔬菜當中所含的胡蘿蔔素、維生素E等脂溶性維生素等營養素不溶於水。

洋蔥、大蒜等食材但是泡製並不好喝> < 因此不建議

也可以加入薄荷、肉桂或自己喜歡的香草，來增添一點香氣喔！

除了補水，還可以帶來一點好心情，這個夏天就靠這杯美美的水果水吧~

參考資料：

https://www.kaylaitsines.com/blogs/lifestyle/67915459-fruit-infused-water

https://health.udn.com/health/story/6036/1171147